авокадо
шампиньоны
кукуруза
перец
лук
zelenaya-grechka-v-tomatnom-souse-s-gribami-i-avokado
Зеленая гречка с гуакамоле, грибами и фаршем из мраморной говядины Боулы

Обзор

Молодая зеленая гречка намного богаче на полезные свойства, чем привычная нам коричневая крупа. Она содержит в три раза больше витаминов группы В, в два раза больше кальция и цинка! А с томатным соусом и сочными кусочками говядины - обед становится не только полезным, но ароматным и сытным! А украшает блюдо оригинальная мини-кукуруза.

Детали
Состав

Состав:гречка зеленая (крупа гречневая зеленая, вода питьевая, масло оливковое, соль), томатный соус, фарш из мраморной говядины (говядина, лук репчатый, соевый соус, масло растительное, чеснок, специи Тако, перец белый), шампиньоны, кукуруза, перец болгарский, гуакамоле, мини-кукуруза.

Полезные факты

285 г | порц. 285 г

Все данные указаны на порцию

Пищевая ценность: 425 ккал

Б — 13,9 г
Ж — 18,2 г
У — 42,4 г

Сахар — 0 г
Клетчатка — 3 г
Натрий — 33 мг
Калий — 400 мг
Витамин А — 8% от СН
Витамин С — 62% от СН
Кальций — 16% от СН
Железо — 36% от СН

Как готовить

В микроволновке:
Снимите крышку, поставьте в центр микроволновки и готовьте 6 мин на макс.мощности. (800Вт).
Хорошо перемешайте. 

На плите:
На медленном огне разморозьте содержимое под крышкой сковороды, после чего готовьте помешивая 5 минут с добавлением растительного масла.

Отзывы
4,6 / 5
хороший обед

очень вкусно

user_79392480

user_11229761

Лариса П
Снова пресно

Классные свежие, ингредиенты, интересный рецепт, но по вкусу пресно. Добавляю соль, но она уже не проникает равномерно в блюдо.

user_3762
Вкусненько

Вкусненько, сочно, гречка и фарш вкусный, хочется добавить немного гуакамоле.

Маргарита Высоцкая

Анна Анна
отлично

Зеленая гречка с фаршем, прекрасно сочетается

user_96551109
Нормально

Вполне себе съедобное блюдо, фарш бы заменить на маленькие нарезанные полоски говядины и было бы совсем хорошо.

Илья Тимонин

Все было вкусно, если бы еще можно было не разогревать овощи, было бы супер

user_6388
вкусно! можно брать!

user_6432
Вкусно, необычно

Дмитрий Котелевец

user_4120

Пока самое вкусное блюдо из тех, что удалось попробовать

user_3674
Вкусно

Очень вкусно

user_7190
Прикольненько

Съедобно, но без особого восторга. Гречку люблю рассыпчатую, тут же по структуре получилась кашка-малашка. Фарша много, соуса тоже, порадовало сочетание двух видов кукурузы. По вкусовой гамме явно не хватает соли и может быть кислинки - советую досолить и добавить немного сок лимона.

user_9349
Самое вкусное блюдо

Мне очень понравилось, сытно и вкусно. В следующий раз буду заказывать сразу много)

Александра Стародубцева

user_8677
Норм

Маловато соли, но в остальном вкусно.

user_5044

user_1127

user_4892
"ЗОЖ-но"

Вкусное блюдо. Но так как я все время на зож-е у меня уже перенасыщение гречкой. Хотя надо отметить, что тут зеленая греча, которая является супер дорогим и полезным продуктом) Для зож-ников, которые не едят гречу на завтрак, отлично подойдет.

тест 10 тест
Мне понравилось!

Одновременно и по-домашнему, но с какой-то изюминкой. Добавить авокадо в гречу это сильно )

Одно из самых любимых блюд!

Это одно из самых моих любым блюд ! Нравиться все и вкус и порция и состав! Прямо попали в точку с моими вкусовыми рецепторами ! Спасибо

Олег Иванов
Классическое сочетание

Когда первый раз попробовала, то почувствовала знакомое сочетание гречки с мясом. Но тут добавили еще авокадо, грибы, кукурузы и все в это в соусе! В целом блюдо понравилось, точно бы порекомендовала его попробовать

Арина Петухова