авокадо
шампиньоны
кукуруза
перец
лук
zelenaya-grechka-v-tomatnom-souse-s-gribami-i-avokado
Зеленая гречка с гуакамоле, грибами и фаршем из мраморной говядины Боулы

Обзор

Молодая зеленая гречка намного богаче на полезные свойства, чем привычная нам коричневая крупа. Она содержит в три раза больше витаминов группы В, в два раза больше кальция и цинка! А с томатным соусом и сочными кусочками говядины - обед становится не только полезным, но ароматным и сытным! А украшает блюдо оригинальная мини-кукуруза.

Детали
Состав

Состав: гречка зеленая, томатный соус, говяжий фарш, шампиньоны, перец болгарский, кукуруза, мини-кукуруза, гуакамоле, лук красный.

Полезные факты

285 г | порц. 285 г

Все данные указаны на порцию

Пищевая ценность: 425 ккал

Б — 13,9 г
Ж — 18,2 г
У — 42,4 г

Сахар — 0 г
Клетчатка — 3 г
Натрий — 33 мг
Калий — 400 мг
Витамин А — 8% от СН
Витамин С — 62% от СН
Кальций — 16% от СН
Железо — 36% от СН

Как готовить

В микроволновке:
Снимите крышку, поставьте в центр микроволновки и готовьте 6 мин на макс.мощности. (800Вт).
Хорошо перемешайте. 

На плите:
На медленном огне разморозьте содержимое под крышкой сковороды, после чего готовьте помешивая 5 минут с добавлением растительного масла.

Отзывы
4,6 / 5
хороший обед

очень вкусно

user_79392480

user_11229761

Лариса П
Снова пресно

Классные свежие, ингредиенты, интересный рецепт, но по вкусу пресно. Добавляю соль, но она уже не проникает равномерно в блюдо.

user_3762
Вкусненько

Вкусненько, сочно, гречка и фарш вкусный, хочется добавить немного гуакамоле.

Маргарита Высоцкая

Анна Анна
отлично

Зеленая гречка с фаршем, прекрасно сочетается

user_96551109
Нормально

Вполне себе съедобное блюдо, фарш бы заменить на маленькие нарезанные полоски говядины и было бы совсем хорошо.

Илья Тимонин

Все было вкусно, если бы еще можно было не разогревать овощи, было бы супер

user_6388
вкусно! можно брать!

user_6432
Вкусно, необычно

Дмитрий Котелевец

user_4120

Пока самое вкусное блюдо из тех, что удалось попробовать

user_3674
Вкусно

Очень вкусно

user_7190
Прикольненько

Съедобно, но без особого восторга. Гречку люблю рассыпчатую, тут же по структуре получилась кашка-малашка. Фарша много, соуса тоже, порадовало сочетание двух видов кукурузы. По вкусовой гамме явно не хватает соли и может быть кислинки - советую досолить и добавить немного сок лимона.

user_9349
Самое вкусное блюдо

Мне очень понравилось, сытно и вкусно. В следующий раз буду заказывать сразу много)

Александра Стародубцева

user_8677
Норм

Маловато соли, но в остальном вкусно.

user_5044

user_1127

user_4892
"ЗОЖ-но"

Вкусное блюдо. Но так как я все время на зож-е у меня уже перенасыщение гречкой. Хотя надо отметить, что тут зеленая греча, которая является супер дорогим и полезным продуктом) Для зож-ников, которые не едят гречу на завтрак, отлично подойдет.

Анастасия Кореневская
Мне понравилось!

Одновременно и по-домашнему, но с какой-то изюминкой. Добавить авокадо в гречу это сильно )

Одно из самых любимых блюд!

Это одно из самых моих любым блюд ! Нравиться все и вкус и порция и состав! Прямо попали в точку с моими вкусовыми рецепторами ! Спасибо

Олег Иванов
Классическое сочетание

Когда первый раз попробовала, то почувствовала знакомое сочетание гречки с мясом. Но тут добавили еще авокадо, грибы, кукурузы и все в это в соусе! В целом блюдо понравилось, точно бы порекомендовала его попробовать

Арина Петухова