морковь
нут
шпинат
лук-порей
клюква
vostochnyj-plov-s-nutom-zhyoltoj-morkovyu-i-klyukvoj
Восточный плов с нутом, жёлтой морковью и клюквой Боулы

Обзор

Восточные традиции, терпкий запах, вкус пряностей. Утончённый легкий ореховый привкус придаёт блюду бурый рис. Нут в составе способствует очищению организма от токсинов и стабилизирует обмен веществ. Плов приготовлен без использования мяса, за счёт чего идеально подойдёт в качестве постного или вегетарианского перекуса.

Детали
Состав

Состав: бурый рис, соус для плова (шпинат, масло оливковое, масло кунжутное, зира, чеснок, соус тонкацу), морковь, нут, перец болгарский, шпинат, лук-порей, клюква

Полезные факты

280 г | порц. 280 г

Все данные указаны на порцию

Пищевая ценность: 483 ккал

Б — 10 г
Ж — 23 г
У — 62 г

Клетчатка — 6 г
Натрий — 43 мг
Калий — 656 мг
Витамин А — 68% от СН
Витамин С — 102% от СН
Кальций — 10% от СН
Железо — 45% от СН

Как готовить

В микроволновке:
Снимите крышку, поставьте в центр микроволновки и готовьте 5 мин на макс.мощности. (800Вт).
Хорошо перемешайте, до получения равномерного соуса.

На плите:
На медленном огне разморозьте содержимое под крышкой сковороды, после чего готовьте помешивая 5 минут с добавлением растительного масла.

Отзывы
4 / 5

Екатерина Шадина