Попробуйте овсянку с ароматной миндальной пастой! Завтрак дополнят крупные кусочки тропического манго и кисло-сладкого киви. Финики в составе каши быстро утоляют чувство утреннего голода и укрепляют нервную систему - что нужно в начале продуктивного дня!
Состав: манго, киви, овсяные хлопья, финики, миндальная паста, семена чиа.
150 г | порц. 250** г
Все данные указаны на порцию
Пищевая ценность: 314 ккал
Б — 8,9 г
Ж — 10,5 г
У — 50,4 г
Сахар — 23 г
Клетчатка — 8 г
Натрий — 11 мг
Калий — 534 мг
Витамин А — 4% от СН
Витамин С — 78% от СН
Кальций — 6% от СН
Железо — 6% от СН
**вес порции указан с учетом добавления жидкости
В микроволновке:
Налейте в стаканчик 100-120 мл любого молока и готовьте без крышки 3 мин на макс.мощности (800Вт).
Хорошо перемешайте.
На плите:
Добавьте 120 мл молока.
Перелейте в кастрюлю, доведите до кипения и готовьте 5-6 мин помешивая.
Рецепт ночной овсянки:
Залейте любимым молоком и отправьте на ночь в холодильник;
Утром все тщательно перемешайте.
Вкусно
Сытный и сладкий.
Для тех, кто любит крепко поесть по утрам, чтобы надолго хватило. Действительно вкусный и сытный завтрак. Сладенький, но не слишком.
Исходя из того, что мои отрицательные отзывы на другие блюда не публикуют, повторю, что они есть. Но эта каша неплоха, ее могу посоветовать. Из приготовления - лайфхак, перед разогревом уберите часть фруктов и добавьте их в готовую кашу. Получается вкусно. Все заявленные фрукты в наличии
Утром всегда мало времени для завтрака вообще, не говорю уж про вкусный и оригинальный завтрак, а тут... короче, я нашла для себя идеальный завтрак! Быстро, полезно и вкусно))
Это ооооооооочень вкусно! Один из моих фаворитов) Даже не знаю, как описать словами, но я готова есть этот завтрак 365 дней в году)
Готовил в варианте ленивой овсянки. Залил молоком и на ночь в холодильник. Утром в микроволновку на 1,5 минуты. Фрукты остались как свежие. Оч вкусно - мой любимый завтрак
Иногда тоже себе делаю что-то подобное - овсянку + различные добавки. Всегда получается вкусно. Тут же ничего не надо делать, все уже продумали за тебя. Добавляешь воды, ставишь в СВЧ и все, вкусный завтрак готов.