08-02-2023
09-02-2023
10-02-2023
Array ( [0] => 32565 [1] => 33270 [2] => 33172 [3] => 33168 [4] => 33167 [5] => 32541 [6] => 32449 [7] => 31850 ) 1
спаржа
тофу
кокос
брокколи
карри
mini-penne-s-tofu-i-sparzhej-v-kokosovom-karri
Мини-пенне с тофу и спаржей в кокосовом карри Пасты

Обзор

Кокосовая паста сочетает в себе сразу несколько различных вкусовых характеристик: тут и сливочное кокосовое молоко, и индийский карри, и свежесть овощей. В составе блюда тофу, который представляет собой кладезь полезных веществ: белок, кальций, витамины групп В, А, Е. Отличный вариант сытного вегетарианского обеда.

Детали
Состав

Состав: пенне, соус кокосовый (кокосовое молоко, имбирь, карри, чеснок, сироп топинамбура, соль гималайская), морковь, брокколи, тофу в специях (сыр тофу, масло кунжутное, паприка копченая), спаржа, кукуруза, миндаль, шпинат.

Полезные факты

255г | порц. 255 г

Все данные указаны на порцию

Пищевая ценность: 358 ккал

Б — 14 г
Ж — 13 г
У — 47 г

Клетчатка — 6 г
Натрий — 162 мг
Калий — 428 мг
Витамин А — 31% от СН
Витамин С — 38% от СН
Кальций — 15% от СН
Железо — 21% от СН

Как готовить

В микроволновке:
Снимите крышку, поставьте в центр микроволновки и готовьте 5 мин на макс.мощности. (800Вт). Хорошо перемешайте.

На плите:
На медленном огне разморозьте содержимое под крышкой сковороды, после чего готовьте помешивая 5 минут с добавлением растительного масла.

Отзывы
4.6 / 5

user_11229761

user_79392480

Алина Цекулина

Анна Анна
Вкусно!

Анастасия Агапова