Top.Mail.Ru
Кус-кус с кальмаром, брусникой и водорослями чука | Mealjoy
брокколи*
кальмар*
брусника*
кус-кус*
чили*
Кус-кус с кальмаром, брусникой и водорослями чука Боулы

Обзор

Детали
Состав

Состав: кус-кус, кальмар, брокколи, соус из трав (укроп, кинза, каперсы, мята, чеснок, лимонный сок, оливковое масло), водоросли чука, лайм, брусника, семена подсолнечника, водоросли вакаме, перец чили

Полезные факты

185 г | порц. 285 г

Все данные указаны на порцию

Пищевая ценность: 244 ккал

Б — 14,8 г
Ж — 5 г
У — 33 г

Клетчатка — 5 г
Натрий — 197 мг
Калий — 206 мг
Витамин А — 39% от СН
Витамин С — 50% от СН
Кальций — 6% от СН
Железо — 7% от СН

Как готовить?

В микроволновке:
Налейте в стаканчик 100мл воды и готовьте без крышки 5 мин на макс.мощности (800Вт).
Хорошо перемешайте и дайте настояться под крышкой еще 1 мин, пока кускус не впитает всю жидкость.

* перед употреблением достаньте дольку лайма.