фасоль
авокадо
кинза
брокколи
кумкват
krasnyj-ris-s-guakamole-indejkoj-i-kumkvatom
Красный рис с гуакамоле, индейкой и кумкватом Боулы

Обзор

Идеальное диетическое блюдо с красным рисом, который на 80% состоит из углеводов и обладает массой положительных свойств для пищеварения и кожи. Особый вкус блюду придает индейка су-вид - нежная, плотная, богатая протеинами, удивительно раскрывается вкус мяса при этой технологии приготовления. Измельченная вручную томатная сальса, служит отличной заправкой блюду, а кумкват добавляет цитрусовую нотку.

Детали
Состав

Состав: рис рубин, индейка sous-vide, брокколи, фасоль стручковая, перец болгарский, сальса томатная (томаты, лук красный, чеснок, сок лайма, масло оливковое, кориандр, мускатный орех, корица, кафрийский лайм), кумкват, гуакамоле, кинза.

Полезные факты

270 г | порц. 270 г

Все данные указаны на порцию

Пищевая ценность: 256 ккал

Б — 15 г
Ж — 7 г
У — 30 г

Клетчатка — 5 г
Натрий — 208 мг
Калий — 626 мг
Витамин А — 16% от СН
Витамин С — 131% от СН
Кальций — 8% от СН
Железо — 13% от СН

Как готовить

В микроволновке:
Снимите крышку, поставьте в центр микроволновки и готовьте 5 мин на макс.мощности. (800Вт). Хорошо перемешайте, до получения равномерного соуса.

На плите:
На медленном огне разморозьте содержимое под крышкой сковороды, после чего готовьте помешивая 5 минут с добавлением растительного масла.

Отзывы
4,5 / 5

user_79392480
Съедобно

Съедобно, но как всегда горькая капуста брокколи.

Маргарита Высоцкая

Лариса П
вкусно

отличное сочетание продуктов

user_96551109