Это блюдо по достоинству оценят те, кто хочет сбросить вес при этом без потери пищевой ценности потребляемых продуктов. Нут способствует слаженному обмену веществ, а тофу представляет собой кладезь полезных веществ: белок, кальций, витамины группы В, А, Е. Приятный аромат и богатое послевкусие блюду добавляет индийский карри.
Состав: нут, кокосовое молоко, тофу, батат, морковь, спаржа, соус томатный (томатная паста, карри, специя Тако, соль), картофель, кокосовая вода, розмарин.
290 г | порц. 290 г
Все данные указаны на порцию
Пищевая ценность: 296 ккал
Б — 14,8 г
Ж — 12,3 г
У — 31,3 г
Клетчатка — 8,6 г
Натрий — 67 мг
Калий — 566 мг
Витамин А — 16% от СН
Витамин С — 14% от СН
Кальций — 25% от СН
Железо — 7% от СН
В микроволновке:
Снимите крышку, поставьте в центр микроволновки и готовьте 5 мин на макс.мощности. (800Вт).
Хорошо перемешайте.
На плите:
На медленном огне разморозьте содержимое под крышкой сковороды, после чего готовьте помешивая 5 минут с добавлением растительного масла.