чечевица
томаты
кокос
сельдерей
инжир
chechevicza-s-kurinoj-grudkoj-v-tomatno-kokosovom-souse
Чечевица с куриной грудкой в томатно-кокосовом соусе Боулы

Обзор

Кокосовое молоко раскрывает вкус чечевицы - в ней начинают преобладать кремовые, ореховые ноты. Шпинат и базилик придают боулу травяной вкус и отлично сочетаются с сочной куриной грудкой су-вид. Чечевица является богатым источником растительной клетчатки и белка.

Детали
Состав

Состав: чечевица красная, куриная грудка sous-vide, томатный соус, кокосовое молоко, шампиньоны, сельдерей, перец болгарский, шпинат, лук-порей, инжир, кунжутная паста, базилик, соль розовая.

Полезные факты

290 г | порц. 290 г

Все данные указаны на порцию

Пищевая ценность: 279 ккал

Б — 24,1 г
Ж — 9,1 г
У — 25,6 г

Сахар — 1,4 г
Клетчатка — 7 г
Натрий — 94 мг
Калий — 707 мг
Витамин А — 11% от СН
Витамин С — 62% от СН
Кальций — 26% от СН
Железо — 51% от СН

Как готовить

В микроволновке:
Снимите крышку, поставьте в центр микроволновки и готовьте 5 мин на макс.мощности. (800Вт).
Хорошо перемешайте, до получения равномерного соуса.

На плите:
На медленном огне разморозьте содержимое под крышкой сковороды, после чего готовьте помешивая 5 минут с добавлением растительного масла.

Отзывы
4.5 / 5

user_29427464

user_46154240

user_11229761
Даже для привередливых супер

Даже если вы не любите чечевицу, дайте ей шанс))

Ольга Дмитриева

Лариса П

Анна Анна
Интересно

Вкус странный, но интересный, закажу еще раз.

Илья Тимонин
Вкусно

Интересное сочетание, вкусно, сытно и необычно

user_16268811

user_4913
Самое вкусное блюдо)

Пока одно из самых вкусных и сытных блюд! неожиданное сочетание инжира с чечевицей и курицей оказалось действительно вкусным) Не люблю сочетание фруктов и мяса, но тут инжир очень гармонично вписался

Наталья Розова

user_4120
Очень вкусно!

Ольга Дроба

user_1127
На удивление "Вкусняшка"!

Я не ем все, что связано с чечевицей. Ну "не мой" это продукт. Заказала, чтобы мужу скормить. А в итоге, когда он уломал меня попробовать, я отобрала весь стакан и сама съела=))) Нереальная "вкусняшка"!

тест 10 тест
Соус решает!

Офигеть! Не думал что когда-нибудь полюблю чечевицу ) Но в этом стакане она бесподобна! Томатно-кокосовый соус сделал это блюдо моим любимым

Вкусно

Я очень люблю чечевицу , в ней очень много витаминов , чтобы вы понимали : Зерно чечевицы отличается высоким содержанием микроэлементов — калия, кальция, фосфора, железа, имеет в своём составе жирные кислоты из группы Омега-3, Омега-6 , марганец, медь, молибден, бор, йод, кобальт, цинк, , а также является хорошим источником витаминов группы В Добавим к этому томатной-кокосовый соус и получается очень вкусный и полезный Боул !

Олег Иванов
Удивительно

Готовлю себе дома постоянно Чечевицу, но получается всегда скучновато:( Поэтому добавила это блюдо к себе в заказ. Вы меня приятно удивили! Очень вкусное сочетание ингредиентов. Приготовила за 6 минут, съела прямо из стаканчика, это же так удобно!

Арина Петухова