А вы знали, что зерна бурого риса проходят минимальную обработку и потому сохраняют клетчатку и полезные вещества практически в полном объеме. Более того, этот рис еще и низкокалорийный. Мы добавили к нему ореховую заправку, кусочки нежного куриного филе и вяленые томаты и получили незабываемый вкус.
Состав: бурый рис, куриная грудка sous-vide, ореховая заправка (арахисовая паста без сахара, вода, соевый соус, сок лайма, чеснок), фасоль стручковая, перец болгарский, соевый соус, томаты вяленые, лук красный, чеснок.
277 г | порц. 390 г
Все данные указаны на порцию
Пищевая ценность: 344 ккал
Б — 22,2 г
Ж — 10,2 г
У — 34,5 г
Сахар — 1,5 г
Клетчатка — 3 г
Натрий — 56 мг
Калий — 310 мг
Витамин А — 14% от СН
Витамин С — 90% от СН
Кальций — 6% от СН
Железо — 5% от СН
В микроволновке:
1. Добавьте 30 мл воды;
2. Поставьте в микроволновку на 4 минуты;
3. Хорошо перемешайте и готовьте еще 4 минуты.
На сковороде:
1. Разогрейте на сковороде немного вашего любимого масла;;
2. Готовьте под крышкой на медленном огне пока все растает;
3. Увеличьте огонь и готовьте еще 5 минут.
Очень вкусный соус
Не ожидала многого от этого блюда, но оно вошло в топ блюд для меня. Ореховый соус решает)
То что надо после тренировки. Вроде бы рис с курицей, но нереально вкусно и ничего лишнего и вредного для тех кто следит за питанием
Порция на 1 человека нормальная , кол-во мяса адекватное , готовил на сковороде .в целом очень достойно!
Впервые пробовал бурый рис, очень понравилось! Сочетание орехового соуса и куриной грудки приятно удивили:)