fbpx
перец*
томаты*
фасоль*
чеснок*
арахис*
Бурый рис с куриной грудкой в ореховом соусе Боулы

Обзор

А вы знали, что зерна бурого риса проходят минимальную обработку и потому сохраняют клетчатку и полезные вещества практически в полном объеме. Более того, этот рис еще и низкокалорийный. Мы добавили к нему ореховую заправку, кусочки нежного куриного филе и вяленые томаты и получили незабываемый вкус.

Детали
Состав

Состав: бурый рис, куриная грудка sous-vide, ореховая заправка (арахисовая паста без сахара, вода, соевый соус, сок лайма, чеснок), фасоль стручковая, перец болгарский, соевый соус, томаты вяленые, лук красный, чеснок.

Полезные факты

277 г | порц. 390 г

Все данные указаны на порцию

Пищевая ценность: 344 ккал

Б — 22,2 г
Ж — 10,2 г
У — 34,5 г

Сахар — 1,5 г
Клетчатка — 3 г
Натрий — 56 мг
Калий — 310 мг
Витамин А — 14% от СН
Витамин С — 90% от СН
Кальций — 6% от СН
Железо — 5% от СН

Как готовить

 

В микроволновке:
Снимите крышку, добавьте 2 ст.л воды (30мл). Поставьте в центр микроволновки и готовьте 6 мин на макс.мощности (800Вт).
Хорошо перемешайте.

На плите:
На медленном огне разморозьте содержимое под крышкой сковороды, после чего готовьте помешивая 5 минут с добавлением растительного масла.

 

Отзывы
4,6 / 5
мне понравилось

Очень вкусный соус

Марина Марина
Ом-ном-ном!

Не ожидала многого от этого блюда, но оно вошло в топ блюд для меня. Ореховый соус решает)

Анастасия Кореневская
Идеально после тренировки

То что надо после тренировки. Вроде бы рис с курицей, но нереально вкусно и ничего лишнего и вредного для тех кто следит за питанием

Кирилл Нечаев
Вкусно

Порция на 1 человека нормальная , кол-во мяса адекватное , готовил на сковороде .в целом очень достойно!

Олег Иванов
Вкусно, вкусно, вкусно!

Впервые пробовал бурый рис, очень понравилось! Сочетание орехового соуса и куриной грудки приятно удивили:)

Кирилл Пастушин