26-03-2023
27-03-2023
28-03-2023
Array ( [0] => 33592 [1] => 33451 [2] => 33725 [3] => 33698 [4] => 33619 [5] => 33277 [6] => 32562 ) 1
перец
томаты
фасоль
бурый рис
арахис
buryj-ris-s-kurinoj-grudkoj-v-orehovom-souse
Бурый рис с куриной грудкой в ореховом соусе Боулы

Обзор

А вы знали, что зерна бурого риса проходят минимальную обработку и потому сохраняют клетчатку и полезные вещества практически в полном объеме. Более того, этот рис еще и низкокалорийный. Мы добавили к нему ореховую заправку, кусочки нежного куриного филе и вяленые томаты и получили незабываемый вкус.

Детали
Состав

Состав: бурый рис, куриная грудка sous-vide, ореховая заправка (арахисовая паста без сахара, вода, соевый соус, сок лайма, чеснок), фасоль стручковая, перец болгарский, соевый соус, томаты вяленые, чеснок.

Полезные факты

265 г | порц. 265 г

Все данные указаны на порцию

Пищевая ценность: 344 ккал

Б — 22,2 г
Ж — 10,2 г
У — 34,5 г

Сахар — 1,5 г
Клетчатка — 3 г
Натрий — 56 мг
Калий — 310 мг
Витамин А — 14% от СН
Витамин С — 90% от СН
Кальций — 6% от СН
Железо — 5% от СН

Как готовить

В микроволновке:
Снимите крышку. Поставьте в центр микроволновки и готовьте 6 мин на макс.мощности (800Вт).
Хорошо перемешайте.

На плите:
На медленном огне разморозьте содержимое под крышкой сковороды, после чего готовьте помешивая 5 минут с добавлением растительного масла.

 

Отзывы
4.6 / 5
отличное полезное блюдо

user_71059552

user_20451155

Арсений Л.

user_79392480
Очень вкусно! Прям супер!

Екатерина Беговатова

Александр Иванов

Лариса П

Мария Посаженникова
Вкусненько

Вкусно, сытно, курочка не сухая, фасоль, вяленые томаты, соус всё съедобно, понравилось.

Маргарита Высоцкая

Александр Городник

Анна Анна
Неплохо

В целом вкусно, но немного суховато.

Илья Тимонин

Анна Кравченко

Все вкусно, ореховый соус огонь

user_6388
Очень вкусно!

Удобно, вкусно, быстро и практично. Когда нет времени готовить, то такие перекусы делают жизнь проще. Ещё очень понравился боул с зелёной гречкой.

user_1296

Мне показалось суховатым и пресноватым (при том что я обычно не солю блюда, это скорее про специи). Возможно это связано с тем, что я сначала разморозила стаканчик в холодильнике несколько часов, а потом приготовила в микроволновке. Попробую следующий раз приготовить сразу из морозилки и сравню.

user_4120

Анна Жданова
Вкусно!

Хорошее сытное блюдо, вкусный соус.

Александра Стародубцева
Супер

Вот прямо очень вкусно. Естественно, что подача не как на картинке, но вкуса то не портит.

user_1366

Хорошее блюдо, но очень сильно соленое

user_1127
Вполне вкусно

Довольно интересное сочетание с соусом, понравился.

user_5044

user_4892
мне понравилось

Очень вкусный соус

Марина Марина
Ом-ном-ном!

Не ожидала многого от этого блюда, но оно вошло в топ блюд для меня. Ореховый соус решает)

тест 10 тест
Идеально после тренировки

То что надо после тренировки. Вроде бы рис с курицей, но нереально вкусно и ничего лишнего и вредного для тех кто следит за питанием

Вкусно

Порция на 1 человека нормальная , кол-во мяса адекватное , готовил на сковороде .в целом очень достойно!

Олег Иванов
Вкусно, вкусно, вкусно!

Впервые пробовал бурый рис, очень понравилось! Сочетание орехового соуса и куриной грудки приятно удивили:)

Кирилл Пастушин